고혈압증상과 고혈압 낮추는 방법
ID: acuexpo1 10/17/2015 [04:01]
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고혈압수치(정상혈압)

고혈압 수치는 수축기혈압(심장이 수축할 때의 가장 높은 혈압)/이완기혈압(심장이 이완할 때의 가장 낮은혈압)을 이야기합니다.

이 정상혈압에 대한 기준은 이상하게도 점점 내려가고 있는 추세입니다.

1900년대 초반, 독일에서는 수축기혈압 160이상, 확장기혈압 100이상인 경우를 ‘고혈압’이라 진단하고 치료했습니다. 이 시기에 독일 내 고혈압 환자는 700만 명이었습니다.

1974년에 독일 고혈압퇴치연맹이 설립되고 ‘수축기혈압 140이상이거나 확장기혈압 90이상’이라는 새로운 진단 기준 수치를 권고한 뒤로 갑자기 고혈압 환자의 수가 3배나 늘어난 2100만 명이 되었습니다. 이때 당시 고혈압 퇴치연맹의 후원자들은 대부분 제약회사들이었죠.



2003년 5월에 개정 발표된 미국 합동위원회(JNC)의 보고서는 고혈압의 정상 범위를 더욱 낮추어, ‘고혈압 전 단계’를 도입해 정상 범위에 속해 있던 수축기혈압 130~139, 확장기혈압 85~ 89도 고혈압 진행 가능성이 정상인보다 2배 높다고 하면서 고혈압 관리 대상에 포함시켰습니다. 그렇게 되면서 고혈압약을 투여해야될 대상자들이 폭발적으로 증가하게 되었습니다.



이렇게 고혈압의 기준수치가 낮아진다면 세살 때부터 정기적으로 검진을 받고, 약을 복용해야 될지도 모르겠습니다.



고혈압증상

뒷목이 땡긴다. 어지럽다. 손발이 저리고 뻣뻣하다. 머리가 무겁고 개운하지가 않다. 말이 어눌하다. 눈이 충혈된다. 이런 증상들은 고혈압이 있는 환자들이 호소하는 대표적인 증상이지만, 꼭 고혈압과 연관이 되어 있지는 않습니다. 오히려 아무런 자각증상이 없는 고혈압환자들도 많습니다.



고혈압약과 고혈압약 부작용

혈압이 높아서 처방이 되기도 하고, 혹은 아직은 높지 않지만 예방차원에서 처방이 되는 고혈압약들. 평생먹어야 된다 하여, 여러 불편한 부작용들이 있음에도 참아가면서 먹게 되는 혈압약의 종류와 부작용들은 어떤게 있을까요?



1. 칼슘길항제

수축된 말초혈관을 확장시켜 혈압을 떨어뜨리는 약으로 보편적으로 많이 처방되는 약입니다. 노바스크, 헤르벤, 아모디핀, 자니딥, 레보텐션 등의 상품명이 있습니다. 두통, 열감, 부종, 어지러움, 두근거림등의 부작용이 있습니다.

2. 베타차단제

베타 교감신경을 차단하여, 심장 수축력이나 심박동수를 줄임으로써 혈압을 떨어뜨리는 약입니다. 카베디롤, 아테놀올, 딜라트렌, 테놀민, 콩코르 등의 상품명이 있습니다. 천식환자에게 발작을 일으킬 수도 있고, 발진, 가려움, 안구건조, 심부전, 구토, 발기부전등의 부작용을 일으킵니다.

3. 이뇨제

전박적인 혈액내 체액량을 줄여서 압력을 낮춥니다. 저혈압, 햇빛 알러지, 저칼륨혈증, 식욕부진등의 부작용을 일으킵니다. 상품명으로 다이크로짇(hydrochlorothiazide)이 유명하며, torasemide, indapamide, isosorbid, spironolactone 등의 성분명을 가지고 있습니다.

4. ACE억제제

이뇨제와 함께 자주 사용되는 약입니다. 심장이나 혈관에 직접 작용하지는 않고, 체내에서 혈압을 올리고 염분과 수분을 축적시키는 rennin-angiotensin-aldosterone시스템을 억제하여 혈압을 낮추는 약입니다. 인히베이스, 아서틸, 유니바스크, 트리테이스등의 상품명이 있으며, 부작용으로 마른기침, 가려움, 어지러움, 음식맛이 둔해지는 증상 등이 있습니다.

5. 안지오텐신 II 길항제

혈압을 올리는 데 작용하는 안지오텐신 II 수용체를 차단하여, 혈압을 낮추는 작용을 하는 약입니다. 코자, 테베텐, 아프로벨 등의 상품명이 있습니다. 임신금기약물이며, 발진이나 간기능저하를 일으킬 수 있습니다.



고혈압 낮추는 방법

혈압은 왜 올라갈까요? 괜히? 아니죠, 우리 몸에 이유없는 증상들은 없습니다. 고혈압도 결국엔 압력을 높여서 피를 더 순환시키기 위함입니다. 압력을 높여야 하는 이유가 무엇인지를 찾아서 그 원인을 없앨 수 있다면, 혈압도 정상으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 압력을 높여야하는 대표적인 이유로 비만, 혈액점도상승, 말초순환저하, 지속적인 긴장상태 등이 있습니다. 살이 찌면 체표면적이 넓어져 피를 더 힘차게 보내야 되겠죠. 피가 탁해지면 혈액흐름속도가 느려지니 그만큼 압력을 높여야 순환이 됩니다.



1. 다이어트

체중이 늘어나면 체표면적이 그만큼 넓어져 피를 더 힘차게 보내야 할 필요가 생깁니다. 또한 체지방의 증가로 혈액의 점도도 높아지게 되면 혈액흐름이 느려지니 압력을 높일 필요가 생깁니다. 실제로 체중이 10%정도만 줄여도 혈압은 10mmHg~20mmHg정도 낮아지게 됩니다.

2. 운동

정기적으로 한번씩 심장이 세차게 뛰도록 강도 높은 운동을 할 필요가 있습니다. 정기적인 운동은 혈관의 탄력을 높여주고 대사작용을 높여줍니다. 또한 혈액흐름이 저하되기 쉬운 말초부위인 손발을 자주 흔들어주는 것도 도움이 됩니다. 손뼉치기, 발목펌프운동, 대나무 밟기 등도 말초혈행을 개선시켜 혈압을 떨어뜨리는데 도움이 됩니다.

3. 해독절식요법

고혈압은 영양부족으로 생기는 질환이 아니라, 영양과잉으로 생기는 대표적인 문제입니다. 과식, 고콜레스테롤식이, 포화지방산의 과다섭취, 중성지방 과다섭취(설탕 알코올의 과다섭취), 산성식품(육류 어패류)의 과다섭취등으로 혈액이 산성화되고 혈액이 탁해지게 되어, 좁은 혈관들에서부터 정체현상이 생기게 되니, 압력이 높아질 수 밖에 없습니다. 해독절식요법을 통해 몸안의 노폐물들을 청소하고, 불필요한 지방들을 태워 없애게 되면 혈압을 낮추는데 큰 도움이 됩니다. 아무리 혈압이 높은 사람이라도 절식을 하는 과정에서는 우선 혈압이 안정화되는 것을 볼 수 있습니다.

4. 체온면역요법

현대인들은 손발이 차고 배가 냉한 사람이 많습니다. 냉장고, 에어컨등이 일반화 되어 늘 찬물을 마시고, 또한 스트레스를 많이 받다보니 저체온증을 가지게 되는 경우가 많습니다. 저체온이 되어 순환이 저하되면, 보상적으로 혈압이 올라가게 됩니다. 족욕, 반신욕, 왕뜸 등을 꾸준히 실천하면 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 명상

현대인들은 스트레스나 자극적인 매체에 지속적으로 노출되어 교감신경이 흥분상태에 있는 경우가 많습니다. 이렇게 교감신경흥분으로 분비된 아드레날린이 혈중 포도당과 콜레스테롤 지방산을 증가시켜 혈액이 금방 탁해지게 됩니다. 과잉영양상태가 된 혈액은 걸쭉해져서 불완전연소를 일으키고, 이렇게 생긴 불순물은 혈액을 산성화시킵니다. 산성화된 상태에서 인체는 모든 기능이 저하가 됩니다.

스트레스를 받는다는 것은 결국 부정하는 마음에서 생깁니다. 상대를 인정하고, 늘 감사하며 사랑하는 마음을 가지게 되면 흥분상태가 이완이 되어 혈압을 낮추게 됩니다.



혈압이 높아진다는 것은 무언가 내가 생활하는 방식에 문제가 생겼다는 것입니다. 혈압약을 먹게되면 평생먹어야 한다는 의미는 혈압약으로는 혈압이 치료되지 않는다는 의미이기도 합니다. 평생 부작용에 시달리면서 화학약품을 달고 사는 것을 선택하기 보다는, 문제가 있던 내 삶의 방식에서부터 벗어나 새로운 삶으로 변화해 보는 것은 어떨까요?
  

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